Danièle Festy

L'huile essentielle de pin peut-elle couvrir les mauvaises odeurs des pieds ?

Réponse en humour et en dessins dans cette mini-BD parue dans le magazine Le monde des ados, en février 2012.

Des polyphénols dans le pop corn

Des chercheurs ont récemment révélé que le pop corn renfermait une grande quantité de polyphéols... Bien plus que dans les fruits et légumes "stars" en antioxydants ! Bien sûr, ces derniers restent largement en tête pour les apports en vitamines et minéraux, aussi pas question de les remplacer par du pop corn. Et encore moins celui tout prêt des industriels, riche en graisses et en sucre. En revanche, faire son pop corn soi même, avec du maïs non préparé et en aromatisant avec un peu de cannelle - pour renforcer encore l'apport en polyphéols -, quelle bonne idée ! Voyez cette recette.

On peut aussi préparer du pop corn salé, selon le même principe, en remplaçant le sucre par du sel. Main légère dans les deux cas... et hop, vous voilà en quelques minutes avec un apéro sain et amusant, que tout le monde adore.

 

6 questions-réponses sur les probiotiques, les prébiotiques et votre santé

Vous avez entendu parler des probiotiques mais vous ne pourriez vraiment pas dire ce que c'est, ni à quoi ils servent. Après avoir lu ce billet, si : vous connaîtrez l'essentiel sur cet extraordinaire univers de ces "bactéries amies" qui squattent notre corps, et heureusement car sans elles, nous ne serions pas en vie !

1 - Quels sont les bienfaits des probiotiques sur le corps ? Ont-il des effets surtout la
digestion et le confort intestinal, ou existe-t-il des souches de probiotiques avec d'autres vertus ?

Les probiotiques réparent la flore intestinale lorsque celle-ci est perturbée à cause de traitement antibiotique prolongé, d’intervention chirurgicale et anesthésie, de stress, d’alimentation délétère (pas assez de fruits et légumes, trop de plats industriels)…. En premier lieu, la digestion, le transit intestinal, l’inflammation du côlon (douleurs : colite), les ballonnements …seront améliorés, mais aussi à la longue, les défenses immunitaires seront accrues, les intolérances alimentaires, les allergies, les affections cutanées (acné) diminuées, la gestion du poids sera plus facile, etc. Presque chaque étude sur les probiotiques apporte des applications thérapeutiques nouvelles, ou renforce les résultats précédents !

2 - Quel est leur lien avec la flore intestinale et vaginale ?

Ils réparent la barrière intestinale qui, perturbée et devenue perméable, peut laisser pénétrer une quantité de Candida Albicans et autres germes pathogènes qui vont coloniser outre l’intestin, les voies urinaires et vaginales ainsi que la peau. Réparer l’intestin est donc indispensable pour soigner les autres organes. Pensez-y notamment en cas de candidose digestive, évidemment, mais aussi de mycoses récalcitrantes, vaginales ou encore au pied par exemple.

3 - Dans quels aliments trouve-t-on des probiotiques ?

On les trouve dans les aliments fermentés = lait fermenté / kéfir, yaourt... / kimchi, choucroute, olives, et même un peu dans le pain au levain… Ce qui ne veut pas dire que ces souches présentes dans ces aliments seront forcément utiles contre une candidose. Les probiotiques, c'est très précis : on ne prend pas n'importe quelle souche, à n'importe quelle dose, pour traiter n'importe quoi !

Faire son kéfir soi-même, rien de plus facile avec de la poudre pour kéfir vendue en pharmacie !

4 - Que pensez-vous des compléments alimentaires probiotiques ?

Ils sont indispensables en cas de troubles de santé, quand il s’agit de réparer des dégâts, après un épisode infectieux, un traitement anti-inflammatoire ou antibiotique, une turista, pour booster l’immunité lorsque des épisodes infectieux s’enchaînent. L’assiette riche en probiotiques est, elle, suffisante pour maintenir l’état de bonne santé, mais une fois malade, il faut passer au stade supérieur.

5 - Avez-vous des mises en garde, des contre-indications à la prise de probiotiques ?

Non, jamais, mais l’utilisateur peut avoir à tâtonner avant de trouver le probiotique qui lui convient le mieux.

6 - Qu'est-ce que les prébiotiques et où les trouver ?

Les prébiotiques sont des fibres alimentaires qui servent d’aliment nourricier pour notre propre flore intestinale, qui aident nos propres bonnes bactéries à nous à croître et se développer au mieux.
Voici quelques aliments riches en inuline à effet prébiotique : artichauts, poireaux, asperges,oignons, ail, salsifis,bananes. Consommez-en le plus régulièrement possible !

Voyez tous nos billets déjà parus parlant des probiotiques, c'est ici. Pour approfondir, mieux connaître les probiotiques et les prébiotiques, je vous suggère ce livre, Nous avons tous besoin de probiotiques et de prébiotiques. Pour en consommer davantage dans vos petits plats, au moment des repas, je vous recommande Mes petites recettes magiques aux probiotiques et aux prébiotiques. Si vous souffrez de troubles digestifs chroniques, c'est que... Tout vient du ventre ! 

 

Irritation anale : peut-on appliquer une huile essentielle dessus ?

Bonjour madame Festy,

Bravo pour vos livres et tous vos conseils qui me sont très précieux ! Ma question est : peut-on appliquer une huile essentielle pour des irritations anales dues à un eczéma ? Et si oui laquelle ? Merci pour votre réponse.

Oui, mais avec précaution, parcimonie, et en triant vos HE sur le volet !  ! Vous pouvez appliquer 2 gouttes d'huile végétale de calendula plusieurs (5 ou 6) fois par jour, et 2 ou 3 fois par jour, vous y ajoutez 1 goutte d'HE de lavande vraie ou de camomille romaine ou de géranium rosat.

 

Comment améliorer sa technique de nage (pour une meilleure circulation du sang et pour préserver ses muscles !)

Vous le savez, nager est l'une des activités physiques les plus efficaces et les plus douces pour les articulations. Parfois, cependant, une mauvaise technique empêche d'en profiter pleinement, que ce soit sur un plan cardiaque, respiratoire, tendineux... Chance : la marque Speedo organise un Swim Tour 2012, c'est à dire qu'elle propose lors de 10 dates en septembre et octobre, dans de grandes piscines municipales de 5 villes de France (Vincennes près de Paris, Sophia Antipolis, Marseille, Bordeaux et Toulouse), des cours de natation gratuits par des pros et athlètes. Ces cours sont ouverts à tous, quel que soit votre niveau de natation ! Il suffit de s'inscrire sur la page facebook de Speedo France : on vous rappellera pour vous confirmer le rendez-vous. Amusez-vous bien !

Info dernière minute !

Les inscriptions se font désormais par téléphone : appelez le 07 60 44 18 24. 

Le Speedo swim tour commence donc ce week-end (22/23 septembre) par le centre aquatique de Vincennes. Venez nager avec Benjamin Stasiulis et Fabien Gilot, membres de l'équipe de France de natation !

Enceinte, puis-je utiliser un shampoing aux huiles essentielles ?

Bonjour madame Festy, et tout d'abord merci pour vos précieux conseils.

Je suis actuellement enceinte de 6 mois et je viens de me rendre compte qu'un shampoing bio que j'utilise ponctuellement, pas plus d'une fois par mois, contenait des huiles essentielles de citron et de romarin. Il me semble que HE de romarin est déconseillée pendant la grossesse.

Que risque mon bébé ?

Merci par avance pour votre réponse.

Oui s'il s'agit de romarin à verbénone (ce qui m'étonnerait), en concentration importante, ou utilisé quotidiennement : dans le cas de votre shampooing, ce n'est sûrement pas grave. Gardez-le pour plus tard maintenant.

 

 

Comment réaliser moi-même vos préparations aux huiles essentielles ?

Bonjour Mme Festy,

je souhaiterais avoir un renseignement sur le dosage des gélules pour une bronchite toux sèche, et allergie rhume des foins. Malheureusement je n'ai pas de pharmacie qui peuvent me les préparer. Vous dites qu'il faut doser 25 mg par huile; les huiles ont environ la même densité, ainsi pouvez vous me dire combien cela peut faire en nombre de gouttes. Et puis-je prendre les deux traitements en même temps.

Je vous remercie d'avance,

Cordialement,

Charline.

Les gélules à faire préparer en pharmacie ne peuvent pas être remplacées par des "préparations maison" pour différentes raisons. Sur ce blog, il y a une liste de pharmacies habilitées à réaliser des préparations aroma. Encore une fois, ne vous lancez pas dans une fabrication-gélules-maison !

 

Quelles huiles essentielles en cas de nausées chez un diabétique de type 1 ?

Bonjour Madame Festy,

Je me permets de vous poser une question et j'espère que vous trouverez le temps de me répondre. J'ai un ami très cher qui souffre de diabete 1 (insulino-dépendant); son plus gros souci sont les nausées. Par rapport à vos livres et son état, je ne sais que lui conseiller comme HE, je ne voudrais pas faire de bêtises. Donc, que faire pour atténuer ses nausées ?

Merci infiniment et encore merci pour vos livres.

Stéphanie.

Le gingembre est probablement le plus efficace des anti-nausées, y compris pour la femme enceinte et le diabétique. Pensez à en mettre aussi dans votre assiette ou dans votre tasse de tisane ! 

Les huiles essentielles de menthe poivrée, de citron, de gingembre peuvent le soulager : 1 goutte ou 2 sur un support de son choix (huile d'olive, comprimé neutre, voire directement sous la langue)... et respirer de la camomille noble, ou de la lavande s'il aime.

 

La Planète Plantes !

Pour bien démarrer la semaine, quelques chiffres : nous (= les humains) avons décrit 2 millions d'espèces végétales sur les 10 à 30 millions que compterait la Terre. A raison d'environ 17 000 plantes décrites chaque année, cela nous laisse du pain sur la planche pour les décennies à venir... La planète bleue qui nous accueille pourrait donc tout aussi bien être qualifiée de planète... verte !

 

Le dernier Rebelle Santé est en kiosque. De la saine lecture pour ce week-end !

 

Voilà le petit dernier de l'équipe de Rebelle-Santé.

Dans ce double numéro (juillet/août), on parle...

- des dangers du vaccin contre le papillomavirus ;

- des compléments alimentaires en cas de troubles de la thyroïde (nodule, hypothyroïdie et hyperthyroïdie) ;

- des intolérance et allergies alimentaires (et comment y remédier bien sûr) ;

- des petits soucis de la plage, de "allergie à l'eau de mer" à "piqûre d'oursin" en passant par "piqûre de vive", "germes dans le sable" et "gastro lié aux coquillages" ;

- des points Trigger à stimuler pour lever une douleur ;

- des cosmétiques à emporter avec vous en vacances (pas beaucoup, et les bons !) ;

Je vous propose tous les conseils naturels et hyper efficaces pour éviter la turista cet été - et la soigner en deux temps trois mouvements si "c'est trop tard". 

Et aussi :

- la maladie de Waldenström ("la maladie des chefs d'état") ;

- l'hortithérapie (le jardinage pour se soigner ou, au moins, se détendre) ;

- l'aromathérapie contre les coups de soleil ;

... et la suite du gros dossier "minceur : les meilleurs remèdes homéopathiques " avec ce mois-ci l'aspect psy et comportemental : mauvaise période (stress au travail, séparation avec le conjoint...), mauvaise hygiène de vie, excès de nourriture par ennui ou par anxiété, incapacité à résister au sucré...