Danièle Festy

Peut-on prendre des probiotiques et des huiles essentielles en même temps ?

Bonjour madame Festy,

De puis que j'ai lu vos deux livres Les probiotiques c'est magique et Ménopause et huiles essentielles, j'ai compris beaucoup de choses et mis en place divers petits changements d'hygiène de vie qui ont tout simplement transformé mon quotidien ! Quel bonheur, MERCI ! Je souffrais notamment de ballonnements (depuis plus de 20 ans), de douleurs digestives et de troubles variés, et tout s'est atténué fortement. J'ai même des journées entières de sérénité digestive totale, une sensation incroyable que je ne pensais pas pouvoir retrouver un jour. Les probiotiques m'ont énormément aidée, et en plus m'ont permis d'assimiler enfin les isoflavones de soja (je faisais partie de celles qui disaient "ça ne marche pas", je n'avais pas compris que ma flore intestinale n'était pas en mesure de les convertir en molécules actives, personne ne me l'avait expliqué !). Et d'autre part je soigne tous mes problèmes de santé avec les huiles essentielles, je ne tombe plus jamais malade, ou alors ça dure quelques heures, un ou deux jours tout au plus (avant ça traînait des semaines, ça se surinfectait, je prenais antibiotiques sur antibiotiques, j'avais du coup des mycoses, etc.). Bref : c'est génial.

Ma question : puis-je prendre mes probiotiques en même temps que mes huiles essentielles ?

Merci de votre réponse, et merci pour tout encore !

Votre enthousiasme fait plaisir à voir (à lire), merci à vous ! Alors la réponse est clairement non : ne prenez pas vos probiotiques (quels qu'ils soient) en même temps que vos huiles essentielles (quelles qu'elles soient). De même, si vous tombez sur un complément alimentaire qui renferme en même temps des probiotiques et des huiles essentielles, ne l'achetez pas. Les huiles essentielles renferment des composants fortement antibactériens, c'est d'ailleurs l'une des raisons de leur spectaculaire efficacité. Vous allez donc tuer vos précieux probiotiques, qui sont des bactéries je le rappelle, avant même qu'ils atteignent votre tube digestif. Espacez la prise des uns et des autres d'au moins 2 heures.

Application aroma contre démangeaisons du cuir chevelu

Bonjour madame Festy, 

J'ai acheté votre livre sur les HE qui est très étayé mais je ne trouve pas la réponse précise à mon problème : je souffre de démangeaisons du cuir chevelu qui est très irrité et gras donc je suis obligé de me laver les cheveux quotidiennement ! J'ai acheté de l'huile de bourrache, de l'HE de lavande, de l'HE de niaouli, mais je ne sais pas comment doser les HE ?

Merci pour votre aide.

Vous pouvez diluer 3 gouttes d'HE dans 1/2 cuillère à café d'huile de bourrache en massage du cuir chevelu le soir, raie par raie et faire un shampooing à l'argile par exemple le lendemain matin. 

 

Huiles essentielles anticholestérol ?

Bonjour madame Festy,

pour lutter contre le cholestérol, vous indiquez dans votre livre de prendre de l'huile essentielle d'ail et d'oignon. Pour l'ail c'est OK mais nous ne savons pas où acheter de l'oignon et en étant sûr que ce n'est pas de la contrefaçon. Pouvez vous nous éclairer ?

Merci d'avance.

L'ail, l'oignon et l'échalote, 3 aromates aux propriétés anticholestérol avérées. 

Chez Paranarom (donc en pharmacie), vous devez pouvoir vous en procurer. Ces 2 HE- là sont souvent non stockées en raison de leurs odeurs fortes. Concernant le cholestérol, il est bien évident qu'une alimentation "anticholestérol" est requise, ainsi qu'une hygiène de vie adéquate. Les huiles essentielles ne pourront pas remplacer ces "efforts" au quotidien. Nous vous recommandons ces deux livres : Mes petites recettes magiques anticholestérol, et Le Régime Portfolio. 

Les oléagineux tels que les amandes, les noisettes et les noix sont d'excellents aliments anticholestérol. Pensez à en avoir toujours dans votre cuisine !

Diabète pendant une grossesse : des précisions concernant les huiles essentielles efficaces (en plus d'un régime strict et d'un contrôle médical adapté)

Bonjour Madame Festy,

Cela fait maintenant 2 ans que je dévore vos livres et que j'utilise les HE pour toutes ma famille. Quelle merveilleuse découverte que ces HE ! Je vous remercie pour tous les conseils précieux que vous donnez et qui me simplifient la vie.
Ma question est la suivante : je suis enceinte de 4 mois et j'ai bien entendu étudié votre livre spécialement dédiée à la grossesse. J'attends mon 4ème enfant, et lors de mes 3 précédentes grossesses a été détecté du diabète gestationnel à partir du 5ème mois. Ce diabète est maitrisé à chaque fois par une alimentation stricte avec une surveillance accrue et vérification de la glycémie plusieurs fois par jour. 
Maintenant que je sais que les HE peuvent m'aider, j'aimerais suivre le traitement que vous proposez dans votre livre, mais j'ai peur de ne pas bien interpréter vos conseils. Il y a 3 HE à utiliser, mais comme il y a un "puis" et un "+", je ne suis pas sûre de bien comprendre la posologie.
Voici ce que je comprends :-10 jours avec HE pin sylvestre 1 gouttee à appliquer sur les reins matin et midi, puis les 10 jours suivants 1 goutte de HE géranium bourbon à avaler matin et soir, puis les 10 jours suivants encore, 1 goutte de HE ylang-ylang à avaler matin et soir.
Ce traitement parait donc être valable pour 1 mois. Mais après, faut-il le renouveler jusqu'à la fin de la grossesse ? Et en continu et sans pause ?
Je vous remercie de prendre le temps de me répondre afin que je puisse mettre en application un traitement au tôt. Et bravo encore pour votre investissement, c'est vraiment merveilleux !

Diabète (gestationnel ou non) : attention au sucre, aux graisses et à tous les aliments présentant un index glycémique élevé ! 

Merci pour votre message et vos encouragements, ils sont toujours et agréables, et inciteront peut-être d'autres personnes à s'initier aux huiles essentielles ! Oui vous avez bien compris : séquences successives de 10 jours chacune. Et en fonction des résultats (dosages biologiques), renouveler si résultat insuffisant, ou non si dosages satisfaisants. Bonne santé à vous et au bébé !

Un grand dossier "équilibre acido-basique" dans le dernier Top santé !

Vous me demandez régulièrement comment faire pour évaluer (et surtout retrouver) votre équilibre acido-basique. Nous avons d'ailleurs abordé ici ou là le sujet sur ce blog. Il est vrai que ce paramètre chimique essentiel pour que le corps (et l'esprit !) reste en bonne santé est absolument incontournable, alors que curieusement, on en parle assez peu dans les médias ou au cabinet du médecin. Le numéro de Top Santé actuellement en kiosque propose un gros dossier nutrition sur ce sujet, titré en couverture "Mangeons ce qui nous fait du bien !".

Un titre un peu vague, mais qui a le mérite de résumer le résultat d'une bonne alimentation acido-basique : on se sent bien. Une sensation finalement plutôt rare ces temps-ci... ! Ce dossier est clair, lisible, si vous n'avez jamais rien compris à l'acido-basique, vraiment, lisez-le. Si vous ne savez pas de quoi il retourne, encore plus. Il est en vente chez votre marchand de journaux.

Et si vous voulez aller plus loin, peut-être serez-vous tenté par ce livre, avec des programmes personnalisés acido-basique antifatigue, minceur, antidiabète, anti-hypertension ou encore antidouleurs articulaires (et bien d'autres !), des dizaines de recettes, toutes les explications sur cet équilibre, etc. Découvrez un extrait du livre ici.

Une consultation Fleurs de Bach pour soigner ses émotions

Brigitte coche les 4 fleurs qui lui paraissent me correspondre et précise la "posologie". Ainsi, si je souhaite renouveler ma cure une fois mon flacon terminé, je n'aurai plus qu'à faire moi même mon petit mélange à la maison.

Nous vous avons déjà parlé des fleurs de Bach sur ce blog. Globalement, si les huiles essentielles sont à utiliser ponctuellement pour traiter un problème physique, les fleurs de bach "soignent les émotions"; elles sont à prendre sur le long terme. Mais comme il n'est pas toujours facile de faire le tri entre toutes les émotions qui, parfois, jouent avec nos nerfs, une guide, aussi appelée "conseillère", est bien utile. Elle écoute ce que vous exprimez comme souffrance, doutes ou traits de votre caractère, essaie de démêler avec vous ce qui fait juste partie de votre personnalité (et ne peut être changé) de ce qui vous envahit au point de gêner vos rapports avec les autres ou, pire, avec vous-même. 

Nous avons fait appel à l'une de ces conseillères, Brigitte, qui propose ses services dans le cadre de la thalassothérapie de Dinard. Nous y étions pour une cure de thalasso bien particulière, appelée Mer du Sommeil, dans le but de retrouver un sommeil apaisant et réparateur. Forcément, dans ce type de cure, mettre à plat ses émotions s'avère indispensable, ne serait-ce que pour les verbaliser. Car comme le veut l'adage, tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime ! Mieux vaut exprimer son mal-être que de le garder pour soi, au risque qu'il finisse par se manifester sous forme de mal de tête, de dos, de ventre, de crises d'eczéma ou... d'insomnie !

"Avez-vous l'impression que les personnes autour de vous sont trop "lentes", ne réagissent pas assez vite ? Etes-vous fatiguée dès le matin, au réveil ? Vous sentez-vous "étouffée" par une situation, une personne à qui vous n'osez pas dire "non" ? " est le genre de questions qu'une conseillère en fleurs de Bach peut vous poser. Un bon moyen pour faire le point et être honnête avec soi-même. Tricher ne sert à rien !

Brigitte est une femme de coeur et d'empathie, l'établissement fait appel à elle dès qu'il y a une "mauvaise nouvelle à annoncer" à l'un des clients, fait de l'accompagnement en fin de vie, etc. Sa passion : soulager les êtres humains qui en ont besoin et les aider à traverser les petits soucis et gros ennuis de la vie.

Brigitte nous reçoit dans une pièce agréable, dépouillée, propice au dialogue. Des flacons de fleurs de Bach attendent patiemment sur la table car à la fin de la séance, la conseillère remplira un flacon adapté à notre situation.

Il existe 38 fleurs de Bach, chacune correspondant à un profil type d'émotions. Une conseillère est bien utile pour trouver la ou les fleurs qui vous correspondent le mieux.

Brigitte verse quelques gouttes de chaque fleur de Bach choisie dans un flacon, puis termine en le remplissant d'eau.

Quelques derniers conseils pour la route... Il faut maintenant retourner dans le vaste monde. Mais après une telle séance, et muni de notre petit "flacon magique", ce sera le coeur plus léger !

A quoi correspond 1 mg d'huile essentielle (dans vos formules) ?

Bonjour madame festy,

Je viens d'acheter votre livre et j'aimerais savoir à combien de gouttes correspond un mg d'HE, par exemple la formule de préparation contre le paludisme. Le pharmacien n'a pas su à quoi correspondait 1 mg d'HE.....

Merci de votre réponse.

Exemple type d'un petit espace de préparatoire, dans une pharmacie proposant des préparations magistrales. 

Votre pharmacien est -il habitué aux préparations ? Il semble que non... Si une prescription est en poids (mg) c'est exprès, il n'y a pas à la transcrire en gouttes. Qu'il me contacte si besoin. Sinon, adressez-vous à l'une des pharmacies habituées aux préparations, listées sur la colonne de droite de ce blog.

Le soja, une plante riche en phyto-oestrogènes (et aujourd'hui 3 février, c'est sa fête !)

Le soja est un aliment, mais c'est aussi... une plante médicinale ! Il apporte des phyto-oestrogènes, mais il est loin d'être le seul (des centaines d'autres aliments en renferment aussi). 

Les phytoestrogènes dans l’assiette

Il existe différents types de phytoestrogènes. Nous en avalons chaque jour sans nous en douter (et encore moins nous en préoccuper), et ce depuis notre plus tendre enfance ! A la ménopause, ils deviennent brusquement très attrayants, et on aimerait bien profiter de leurs vertus naturelles. Pour qu’ils agissent de façon effective dans notre corps, ce dernier doit d’abord les transformer en génistéine, daïdzéine, équol, les molécules actives. Ce sont les bactéries intestinales qui s’en chargent. C’est pourquoi il peut être indispensable de faire une cure de probiotiques si vous avez l’impression que les phytooestrogènes ne « marchent pas » sur vous ; peut-être que, tout simplement, votre intestin n’est pas en mesure de les assimiler. Avec des probiotiques, c’est mieux !

Les isoflavones

On les trouve principalement dans les légumineuses (fèves, haricots, pois chiches, graines de soja, luzerne, trèfle, vin, thé vert). Le soja est un vrai « expert » en isoflavones : tofu et  tempeh sont les champions, mais on en trouve aussi dans les yaourts au soja, l’huile, le « lait » de soja, les protéines et la farine de soja… Vous n’en mangez jamais ? Alors sans doute consommez-vous des agrumes (citron, orange, clémentine, pamplemousse, mandarine, yuzu…), des oignons, des pommes, du raisin, du thé vert, du vin, de la bière, de l’huile d’olive ? Tous ces aliments et boissons en contiennent un peu ! 

Les lignans 

Le lin, sous forme de graines (pain aux graines de lin, graines à mettre dans la salade…), est très puissamment pourvu en lignans. Mais il y en a aussi une belle teneur dans le son de blé. Digne d’intérêt aussi sur ce plan : le son de seigle, le sarrasin, les noix de cajou, le sésame (graines aussi), les amandes et autres oléagineux  (olives, tournesol), les céréales complètes (riz, blé, orge, seigle, lin, avoine), certains fruits (pamplemousse, poire, pomme), plusieurs légumineuses (haricots secs, flageolets, lentilles, pois chiches) et bulbes (ail). Plus anecdotique, on trouve mêmes des lignans dans les baies de canneberge, le thé vert et le vin rouge.

Les coumestanes 

La liste de nos aliments vecteurs est nettement plus restreinte et anecdotique puisqu’on trouve ces phyto-oestrogènes dans les plantes fourragères, donc pour les animaux principalement (alfalfa, luzerne, feuilles de trèfle, pousses de soja), les graines germées et les choux de Bruxelles.

Retrouvez tous nos menus "spécial ménopause & préménopause", tous les conseils "soja" et les différentes formes pour profiter au mieux de leurs bénéfices santé dans le livre Ménopause et huiles essentielles. Et pour les fans de soja, de Japon, ou des deux, fêtez le soja, aujourd'hui, c'est Setsubun, en quelque sorte sa fête ! Pour en savoir plus, allez lire ce billet ! 

Une publicité dans une épicerie japonaise (à Paris), vantant un tofu 100% soja... Comme quoi dans le tofu aussi, il peut y avoir des "copies" ou des "contrefaçons" !

Anti-cellulite, gommage... 3 soins de beauté malins au marc de café, à faire à la maison

Efficaces, 100% naturels, gratuits, faciles, rapides... que demander de plus à nos 3 préparations listées ici ?! Une seule condition : utiliser du marc de café. Vous pouvez même le récupérer dans les célèbres capsules, il suffit d'arracher le dessus.

Le marc de café : l’exfoliant expert

Le café jaunit les dents et brouille le teint, mais son marc, en revanche, riche en vitamines et en antioxydants, est redoutablement efficace pour nous rendre belles, et notamment nous offrir une peau de pêche. Il fait notamment office d’excellent exfoliant pour le corps et le visage, a un effet tenseur contre les cernes, lutte efficacement contre la cellulite, désodorise et fait briller les cheveux. Ce marc de café que nous jetons d’un geste méprisant à la poubelle tous les matins est donc l’un de nos meilleurs alliés beauté. Utilisez cette poudre qui reste une fois le café passé. Faites-la sécher sur un essuie-tout et conservez-la dans un flacon de verre. Vous n’avez plus qu’à en ajouter une cuillère à vos masques assainissants. Voilà une idée écologique facile à réaliser et économique.

Gommage au café

Préparez-vous un exfoliant au café en mélangeant le marc de votre café à un peu de miel et/ou d’huile d’amande douce. En effet, la peau du visage, plus fine et sensible que celle du corps, appréciera la douceur et le côté nourrissant de ces produits. Appliquez le mélange en massages circulaires, très doux, laissez poser une ou deux minutes avant de rincer à l’eau tiède et claire. Réalisé une à deux fois par semaine, ce soin express permet de donner plus d’éclat au teint. 

Crème anti cellulite au marc de café

 Dans un bol placez votre marc de café, et ajoutez y un peu d’huile d’olive. Mélangez et appliquez cette préparation sur les zones concernées (cuisses et fesses). Enrobez-les ensuite de celophane pendant 20 minutes. Répétez cette opération 2 fois par semaine pour un maximum d’efficacité et grâce au marc de café vous verrez votre cellulite fondre comme avec n’importe quelle crème anti-cellullite à base de caféine qui coute les yeux de la tête.

Massage anti-cellulite 2

Mélangez 2 tasses de marc de café, une demi-tasse de sel ou de sucre et 3 cuillères à soupe d’huile d’olive. Mélangez bien. Massez-vous les zones à problèmes après une bonne d’eau chaude. Rincez soigneusement.

 

Ces 3 recettes sont extraites du livre La beauté c'est malin, de Julie Frédérique. Retrouvez dans ce petit coach beauté indispensable tous les trucs et astuces exclusivement naturels pour une jolie peau, de beaux cheveux, un sourire éclatant... Avocat, miel, oeuf, citron, argile, marc de café, huile d'olive, bicarbonate, son d'avoine : voilà vos nouveaux produits de beauté. Avec vous pouvez TOUT faire ! 

Le dernier Rebelle Santé : soigner la gastro avec l'homéo, secrets de longévité, manger moins de protéines animales...

Le dernier Rebelle Santé vient de sortir. Comme d'habitude, un sommaire riche et beaucoup d'infos que vous ne trouverez nulle part ailleurs !

- Je vous propose comme chaque mois ma rubrique "prescription nature", avec dans ce n° toutes les formules naturelles contre la dépression : des plantes, des huiles essentielles, des bains aroma : valériane, romarin, litsée, petit grain... autant de végétaux qui peuvent vous aider à retrouver sourire et énergie.

- Découvrez aussi les secrets les mieux gardés de la longévité : un petit test amusant pour mesurer votre QL (quotient de longévité), et comment vivre longtemps et en bonne santé en suivant l'exemple des "zones bleues", c'est à dire les endroits du monde où les hommes (et les femmes) vivent mieux et plus longtemps qu'ailleurs. Quelques (bonnes) surprises de taille vous attendent, comme un plaidoyer contre le sport (mais pour l'activité physique !) ou une exhortation à se faire de nouveaux amis (et à choyer ceux que l'on a déjà)... Et bien sûr des conseils d'hygiène de vie, d'alimentation... Vous aviez entendu parler du régime crétois et de celui d'Okinawa, très bien. Mais les sardes d'Ovodda, qui boivent un vin appelé Cannoneau, 3 fois plus riche en polyphénols ? Et les adeptes de l'Eglise adventiste de Loma Linda ? Et les habitants du Costa Rica ? Ou encore d'Ikaria ? A chaque région du monde sa "spécialité " santé : ici c'est le taux de mortalité le plus bas du monde chez les adultes jeunes; là, l'endroit où l'on trouve autant de centenaires hommes que femmes... Passionnant et très instructif!

- On est en pleine épidémie de gastro-entérite. Venez-en à bout grâce à l'article "homéopathie" très détaillé. Efficace, non toxique, parfait pour les personnes affaiblies par l'hiver, les bébés... et tous les autres ! Par exemple saviez-vous que si vous souffrez de diarrhées avec crampes d'estomac, Carbo vegetabilis est votre remède, alors que si la dominante chez vous ce sont les vomissements, prenez plutôt Phosphorus, Nux vomica ou Aethusa cynapium, selon vos symptômes précis ? Vous allez devenir imbattable en homéo pour soigner toute votre petite famille !

Et bien sûr, les rubriques habituelles : La plante du mois, c'est le poivre. Le massage aux huiles essentielles, pour vous aider au sevrage tabagique. Des trucs et astuces contre le vitiligo, le chalazion. Les points de réflexologie pour soigner l'herpès. Vos jeux (mots croisés, sudoku, mots fléchés, mots casés...)... Bonne lecture !