Chaque hiver c'est pareil, j'ai froid pendant des semaines, des mois... Evidemment je chauffe chez moi et au bureau aussi, donc une fois entre quatre murs ça va à peu près (et encore). Mais dès que je mets le nez dehors, je me refroidie très vite (malgré des vêtements chauds, je précise), et je mets ensuite des heures à me réchauffer. C'est à la fois désagréable, énervant, minant et évidemment, j'ai l'impression d'attraper un refroidissement à chaque fois. Bref, l'hiver n'est pas "ma saison". J'ai lu dans votre livre Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles que, en cas de frilosité, vous recommandiez l'huile essentielle de thym à thujanol en bain (2 gouttes d'HE pour 8 gouttes de base pour bain). Malheureusement, je n'ai pas de baignoire. Puis-je en profiter aussi en douche, si je mélange l'HE avec mon gel douche ? Par ailleurs, connaissez-vous d'autres astuces naturelles pour "avoir bien chaud", tout simplement ?
Merci d'avance de vos conseils !
Vous pouvez effectivement l'utiliser avec votre gel douche, mais vous risquez d'être très déçue du résultat, car comme je l'explique dans le livre que vous citez, le contact avec la peau est très éphémère en cas de douche (alors que dans la baignoire, on reste 20 à 30 minutes : les HE ont le temps d'agir). Dans votre cas, des massages ou des frictions seront plus utiles, je pense.
Par ailleurs, n'oubliez pas les réflexes de base :
* Boire chaud (du thé, des infusions, du jus de citron + sirop d'érable...), toute la journée. Cela aide vraiment à se sentir mieux. Les soupes chaudes aussi, et les bouillons, sont bien utiles. Mais ils ne modifient pas significativement et durablement la température corporelle (heureusement d'ailleurs, sinon à force de boire bouillant, nous serions bouillant !).
Une tisane à la pomme de terre ! Comme quoi on peut aussi s'amuser avec les infusions :-) (boutique asiatique)
* Bouger, bouger, bouger. Plus vous restez statique, moins votre sang circule pour vous réchauffer, plus vous avez froid. Ne pas sortir est "contre-productif", vous le savez déjà. Vraiment ça ne vous dit rien, dehors c'est blizzard et compagnie ? Alors bougez dedans ! Allez à la piscine, dansez devant votre miroir, faites un bowling !
Strike !
* Pour sortir, pensez au principe de l'oignon. Plusieurs couches fines sont toujours plus isolantes et "chaudes" qu'une seule couche épaisse : l'air chaud entre chaque est votre meilleur isolant.
* Utilisez les nouveaux textiles hyper efficaces mis à notre disposition. Franchement, ils changent la vie. Il est rare que nous parlions "matériel" et que nous citions des marques, mais parfois, c'est plus pratique pour que vous ne restiez pas dans le "flou". Certains vêtements récupèrent la chaleur de votre propre corps pour vous la renvoyer, tout simplement. Par exemple la technologie Omni-Heat (chez Columbia). En cas de froid "normal", elle se suffit à elle-même. Rien ne vous empêche, si vous vivez dans un endroit vraiment TRES froid, d'enfiler ce genre de doudoune super fine sous une autre doudoune, plus classique. Ou de porter, plus discrètement, un tee-shirt "technique" sous vos vêtements classiques. En tout cas, nous, depuis qu'on en a acheté une, c'est chaud ;-) !
Super légère et super chaude.
* Ne restez pas confiné chez vous (ou au bureau) : aérez. Ouvrir la fenêtre ne fait pas "plus froid" mais donne de l'air et "nettoie" ce dernier des polluants et des microbes. Si c'est impossible (fenêtres condamnées, collègues réfractaires), sortez régulièrement prendre l'air, ne serait-ce que quelques minutes. Indispensable !
* Certaines personnes sont plus frileuses que d'autres, c'est du à leur métabolisme, éventuellement à leur maigreur (la graisse protège du froid). Plutôt que de râler tout l'hiver et de vous plaindre de la météo, boostez votre métabolisme : BOUGEZ !
* Protégez soigneusement vos mains avec des gants et du cold cream. Idem pour les oreilles. Il s'agit, là, d'éviter les engelures.
* De retour à la maison, surtout ne posez pas vos mains gelées sur le radiateur ni trop près du feu de cheminée, ne les rincez pas non plus à l'eau trop chaude (risque d'engelure). Laissez-les se réchauffer doucement, soit sous un plaid, soit en enfilant des gants de ski restés bien au chaud à la maison. Pour les pieds, même chose. Enfilez des grosses chaussettes ou glissez-les dans des chaussons fourrés comme ces sabots Fun'iz Sveltesse.
