Danièle Festy

Choc, attentat, violences extrêmes : les jours d'après... (prendre soin de soi)

Comme vous tous, j'ai été profondément choquée par les événements de vendredi soir. Vous m'envoyez des milliers de demandes pour savoir "comment aller mieux avec les huiles essentielles", auxquelles je ne peux évidemment pas répondre individuellement, même si je le voulais : chacun de vous est unique et a ressenti de façon unique ce chaos et cette violence folle.

Pour certains, le dégoût prime, pour d'autres c'est la peur, la violence, la haine, une certaine forme de résignation et de déprime, voire de dépression, de détresse... Nous ne pouvons que vous inciter fortement à parler, parler, parler (avec vos proches, des voisins, des inconnus sur les lieux de recueillement) : ne pas rester à ruminer seul dans votre coin.

Exprimez-vous, car rappelez-vous cette règle fondamentale : tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime. S'imprime dans la tête et dans le corps, provoquant douleurs, maux divers, mal-être...

Pour les plus choqués, une aide psychologique peut être indispensable, ne la négligez pas. C'est le métier des médecins psychiatres, des psychologues et de très nombreux thérapeutes "sans étiquette" : poussez la porte, demandez un rendez-vous, encore une fois, ne restez pas seul avec votre douleur. Mais vous libérer peut aussi passer par d'autres voies, plus corporelles, comme la musique, la danse, le sport, de longues marches dans les bois, sur la plage, à la montagne, dans la campagne... ou encore vous faire masser.

Enfin, je vous rappelle que les huiles essentielles peuvent vous aider de façon très nette et bien réelle, par exemple à retrouver un état de calme intérieur, un sommeil profond et réparateur, un appétit bloqué, un plexus solaire noué, des crises de larmes, d'angoisse...

Orange douce, vanille, lavande officinale, mélisse, rose de Damas... Pour profiter des extraordinaires effets apaisants qu'elles procurent en atteignant immédiatement les zones de votre cerveau impliquées dans les émotions, il suffit parfois d'en appliquer 2 gouttes sur le plexus solaire, ou d'en diffuser à la maison. Mais il y a aussi les massages, les automassages, les bains... tout un monde aromatique pour vous venir en aide. Pour toutes les combinaisons pratiques possibles et pour choisir la meilleure huile essentielle pour votre cas particulier (ou vos enfants, votre conjoint, vos proches), voyez tous mes conseils dans le livre AROMA PSY (cliquez ici pour en savoir plus).

Bon courage à tous.

Les huiles essentielles sont-elles "paléo" ?

Bonjour madame Festy,

Je suis un régime paléo. Par ailleurs j'ai votre livre Mes petites recettes magiques aux huiles essentielles, que j'adore. Est-ce que les huiles essentielles peuvent-être considérées comme "paléo" ? Je voudrais les utiliser en cuisine.

Merci !

 

Oui ! Les huiles essentielles sont parfaitement "paléo" puisque 100% naturelles, au même titre que les plantes par exemple, très utilisées certainement par nos ancêtres paléo, d'une part pour se soigner, mais d'autres part on le sait maintenant, pour parfumer ou conserver certains de leurs aliments (ils faisaient déjà de la cuisine, même si évidemment fort rudimentaire). La plupart des huiles essentielles sont obtenues par distillation - un simple entraînement à la vapeur d'eau, absolument aucun produit chimique ni opération "bizarre" n'intervenant, à aucun moment, dans leur mode d'obtention, d'autres sont même simplement extraites en pressant les peaux des agrumes - on parle alors d'essence, et non d'huile essentielle, les "essences" étant au plus près de la nature puisque fabriquées telles quelles par le végétal lui-même.

Le livre "Maigrir paléo malin" en parle d'ailleurs et intègre des huiles essentielles à certaines de ses recettes.

Attention si vous utilisez vos huiles essentielles en cuisine : c'est un formidable ingrédient mais qu'il faut savoir doser avec extrême parcimonie et utiliser correctement. Ce ne sont pas des "aliments comme les autres".

 

Hydrolats, eaux florales : mêmes contre-indications pendant la grossesse ou l'allaitement que les huiles essentielles ?

Bonjour Mme Festy,

Je n'ai pas bien compris si on peut utiliser un hydrolat d'une huile essentielle interdite lors de l'allaitement.
Par exemple : si mon déodorant contient de l'eau florale de cyprès ou de menthe (j'ai vu dans vos livres qu'en huiles essentielles, elles étaient interdites lors de la grossesse et l'allaitement), en hydrolat, est-ce compatible ?

Merci beaucoup à vous et bravo pour vos ouvrages !

Bonjour Madame,  

Les contre-indications inhérentes aux HE n'ont pas cours chez les hydrolats, ceux-ci ne contenant qu'une toute petite quantité de molécules aromatiques. Pas de danger avec eux. 

 

Cordialement

Douleurs de règles : quels dosages pour l'huile de bourrache ?

Bonjour madame Festy,

Merci beaucoup pour les précieux conseils donnés dans votre livre "Ma bible des huiles essentielles".
Je souffre de douleurs le premier et dernier jour des règles de plus en plus intenses depuis l'arrêt de la pilule il y a 2 ans. Dans votre livre, vous conseillez de prendre 6 capsules d'huile de bourrache ou onagre par jour pendant environ 3 mois. J'aimerai essayer par contre sur l'emballage de l'huile de bourrache ils conseillent de ne pas dépasser 3 capsules de 500mg par jour. Qu'en pensez--vous ?
Cordialement,
A.

Bonjour,  

Essayez avec 6 capsules par jour, 3 semaines sur 4 pendant 3 mois.

 

Vous devriez être nettement plus tranquille !

 

Epilepsie : peut-on se soigner avec de l'huile essentielle de coriandre ?

Bonjour Mme FESTY,

Je me permets de vous contacter car je découvre depuis quelques jours que mon fils (13 ans) est épileptique (ses crises se produisent toujours au matin en phase de réveil) ; jamais en journée ni durant la nuit.

La neurologue qui maintenant le suit, nous a informé d'une épilepsie focale gauche et voudrait lui prescrire dans un 1er temps de la DEPAKINE.

Mon mari et moi même sommes contre. En effet, nous aimerions essayer une méthode plus naturelle et avons pensé aux huiles essentielles.

Or, je sais que la coriandre est une plante anti-épileptique mais je n'ai rien trouvé à ce sujet dans votre livre Ma Bible des huiles essentielles.

Peut-on mélanger la coriandre avec une autre huile et comment ?

Je vous remercie beaucoup. Dans l'attente de vous lire.

Bien cordialement.

Mme F. R

Bonjour Madame,  

Non ! L'huile essentielle de coriandre fruit contient du camphre, cétone dont on se méfie beaucoup sur le plan neurologique. Suivre la prescription de votre médecin semble beaucoup plus raisonnable...

 

Cordialement.

Varicelle chez une ado/adulte : quels dosages en huiles essentielles ?

Bonjour madame Festy,

Je me permets de vous contacter car ma fille de 18 ans a la varicelle. J'ai trouvé votre recette de formule pour les enfants, mais est-elle aussi adaptée aux adultes ? Ou bien la formule pour le zona proposée dans votre "Bible des HE" est-elle plus adaptée ?
Mille mercis,
Bien à vous,

A.G.

En aromathérapie, les ados ont les mêmes dosages d'huiles essentielles que les adultes.

Bonjour,

Les formules "enfants" conviennent sauf pour les suppositoires, augmenter les doses pour un adulte : 

HE laurus            20mg 

HE ravintasara    80mg 

HE tanaisie ann  15mg 

HV                     20mg 

 

Cordialement

Je ne veux pas allaiter : avec quelles huiles essentielles stopper la montée de lait ?

Bonjour,
Je suis actuellement enceinte de 5 mois et je ne souhaite pas allaiter mon futur bébé. J'aimerai savoir quelles huiles essentielles utiliser avant et / ou après l'accouchement pour stopper la montée de lait (ou du moins la diminuer) et limiter les douleurs liés à cela. J'aimerais connaître également la quantité et le mode d'application (pur ou dilué). Pour ma précédente grossesse j'ai eu une montée de lait très douloureuse qui a durée 15 jours (malgré les traitements homéopathique et remèdes de grand mère).
Je vous remercie par avance de l'intérêt que vous voudrez bien porter à ma demande. Je garde tellement un mauvais souvenir de cette montée de lait que l'accouchement en lui même je ne m'en souci pas contrairement à cela.
Je vous souhaite une bonne journée,
Bien cordialement
C.

Bonjour,

Oui l'HE de menthe poivrée, l'hélichryse italienne... entre autres peuvent vous aider. Je ne saurais trop vous conseiller la lecture du livre "Se soigner avec les HE pendant la grossesse" (l'accouchement, l'allaitement, le sevrage...) aux éditions Leduc.s, qui vous indique des synergies utiles. 

 

Cordialement. 

Citron : huile essentielle ou essence ?

Bonjour madame Festy,

J’ai une petite question sur l’huile essentielle de citron : quelle est la différence entre distillé et expressé ? entre l'huile essentielle de citron et l'essence de citron ? Laquelle faut-il utiliser ? 

Du péricarpe (= peau) des fruits agrumes, on extrait par expression à froid "l'essence" de citron, d'orange, de pamplemousse….

De la feuille, on pourrait extraire "l'huile essentielle" par entraînement à la vapeur d'eau ou distillation.

Les 2 ont une composition différente et donc des activités différentes.

En ce qui concerne le citron, le produit intéressant est l'essence. Si vous voyez écrit sur un flacon "huile essentielle de citron fruit " c'est une erreur ou une imprécision au niveau de la  dialectique, du terme.

 

Comment éloigner les guêpes avec les huiles essentielles pour prendre un repas tranquille sans être harcelé ?

Bonjour madame Festy,

J'hésite à diffuser de la citronnelle, je sais pour l'avoir expérimentée qu'elle repousse bien les moustiques, mais les guêpes ? J'en ai plein mon jardin, mon balcon, c'est vraiment une invasion cette année.

Merci !

Je vais peut-être vous étonner, mais je ne recommande pas vraiment l'usage de la diffusion aroma pendant un repas. La meilleure astuce que j'ai trouvée pour éloigner les guêpes est celle-ci : versez du marc de café dans un petit ramequin en métal (mou), posez une allumette dessus et laissez le marc se consumer en faisant de la fumée. Cela ne sent presque pas et c'est incroyablement efficace.

Pendant le repas, la diffusion d'huiles essentielles peut être gênante et perturber votre goût. Ce serait dommage ! En plus, il faudrait la prolonger trop longtemps par rapport à une "posologie de diffusion normale". Et puis l'espace dehors risquerait de trop "diluer" les HE, qui deviendraient alors inefficaces. Enfin, les guêpes détestent la fumée, ce que ne fabrique pas un diffuseur.

Quelle différence entre une huile essentielle et une eau florale ?

Bonjour madame Festy,

Je viens de voir sur votre compte Facebook votre mise en garde concernant un récent article paru dans ELLE magazine. Ils se sont trompés et conseillent de donner de l'huile essentielle de menthe poivrée aux enfants victimes de mal des transports, alors qu'ils auraient du parler d'eau florale de menthe poivrée si j'ai bien compris. Pouvez-vous m'expliquer la différence ? De l'eau florale, c'est de l'huile essentielle que l'on a d'abord diluée dans de l'eau ? Et si oui, à combien de pourcentage ?

Merci d'avance de votre réponse.

Depuis ce matin, de nombreuses personnes m'adressent le même type de message, aussi je réponds collectivement ! Alors non, l'eau florale n'a rien à voir avec de l'huile essentielle que vous pourriez diluer dans de l'eau. Lors de la distillation par entraînement à la vapeur d'eau, les  molécules aromatiques sont entraînées et recueillies  en fin de distillation après refroidissement dans " l'essencier ", couche surnageante (= les huiles essentielles), et l'eau refroidie dans la partie inférieure chargée d'une quantitè infime de molécules solubles (= l'eau florale, ou hydrolat).

Ces deux phases sont bien distinctes, et non miscibles. Ce qui permet de décanter d'une part l'eau aromatique ou hydrolat ou "eau florale si l'organe distillé était la fleur, et de l'autre une petite quantité d'huile essentielle.

Cet hydrolat, très faiblement chargé en molécules aromatiques, accompagne donc chaque extraction d'HE. Lui, on peut l'appliquer en grande quantité sur la peau ou l'avaler par cuiller à café sans risque , il possède en infiniment moins prononcées les propriétés de l'HE qui lui correspond.  

Sur le fond, comme expliqué dans mes livres, je ne préconise pas non plus l'hydrolat de menthe poivrée aux enfants (même si c'est évidemment infiniment préférable à l'huile essentielle de menthe poivrée !), d'autres leur sont mieux adaptés comme le citron par exemple.