Suite à de très nombreuses demandes de lecteurs, voici un long post qui résume les principaux conseils utiles pour se protéger. Les recommandations peuvent évidemment varier un peu en fonction de chacun.
Peut-on se protéger naturellement contre la grippe A ?
Bien sûr, c’est sans doute la meilleure attitude à choisir. Il faut d’abord renforcer sa flore intestinale avec les probiotiques, puisque l’immunité se forme à 80 % dans l’intestin. Donc, la première chose à faire, c’est d’avoir une flore en parfait état de marche. Pour cela, on prend des probiotiques chaque jour, à l’automne, pendant 2 mois, puis 2 fois par semaine, en entretien. Volet n° 2 : les huiles essentielles bien sûr. Extrêmement antivirales, antimicrobes, purifiantes. Celles de ravintsara ou de saro (= mandravasotra) sont les plus appropriées. Il faut les diffuser dans l’atmosphère (chambres, bureaux, pièces à vivre) à raison de ½ heure le matin + ½ heure le soir.
Comment être sûr que les huiles essentielles agissent contre le virus de la grippe A, qui semble être particulièrement actif ?
Les huiles essentielles de saro, de ravintsara ou encore d’eucalyptus radié sont antivirales tous azimuts : elles agissent contre 100 % des virus et sont TRÈS efficaces, très puissantes.
Que proposez-vous aux femmes enceintes, particulièrement vulnérables à ce virus semble-t-il, et auxquelles on déconseille habituellement d’utiliser les huiles essentielles ?
Encore une fois, des probiotiques, c’est la base, et strictement sans danger, au contraire !
Par ailleurs, elles peuvent prendre une formule d’extrait glycériné de cyprès et d’échinacée à parties égales. Un laboratoire spécialisé en phytothérapie la propose, ou alors on la fait faire par son pharmacien. Il s’agit de phytothérapie, et non d’aromathérapie. C’est totalement sans danger pour la future maman et pour le bébé, et très très efficace. (Sous forme d’extrait glycériné, attention, nous ne parlons pas d’autres formes type gouttes ou tisanes, pas forcément aussi efficaces, loin s’en faut). Elles prendront 1 cuillère à café dans un verre d’eau matin et soir.
Elles peuvent prendre également de la vitamine C naturelle (comme toutes les autres personnes).
Enfin, pour les huiles essentielles, rien n’empêche les femmes enceintes de diffuser dans l’atmosphère le saro et le ravintsara, parfaitement sans danger également. Sauf exception, on ne recommande effectivement pas l’utilisation des HE par voie orale pendant la grossesse, mais les femmes qui attendent un bébé peuvent très bien respirer un air purifié, assaini, c’est même fortement recommandé !
Et les enfants, eux aussi une catégorie à risques, peuvent-ils renforcer leurs défenses immunitaires à l’aide de l’aromathérapie ?
Oui ! À partir de l’âge de 3 mois, on peut diffuser ½ heure le matin et ½ heure le soir dans la chambre de l’enfant. On peut aussi lui en appliquer sur le dos et sur les bronches, à raison de 1 ou 2 gouttes, pures, directement sur la peau (ces deux huiles essentielles ne sont absolument pas caustiques pour la peau, même celle des enfants). L’huile essentielle de bois de hô est également très adaptée aux enfants, pour les protéger contre les troubles respiratoires.
Et, comme pour les adultes, des probiotiques adaptés, d’autant que les études ont désormais parfaitement bien démontré que l’utilisation de probiotiques permettait aux enfants de passer l’hiver avec moins d’épisodes infectieux. Charger leur flore intestinale est ESSENTIEL, peut-être encore plus chez les enfants qui n’ont pas encore un système immunitaire mature. Il faut les aider !
Enfin, eux aussi peuvent prendre la fameuse formule à base d’échinacée, à des doses évidemment plus faibles : ¼ de cuillère à café par jour pour un enfant de moins de 3 ans, ½ cuillère à café par jour jusqu’à 12 ans, et 1 cuillère à café par jour pour les plus grands.
Parmi les gestes d’hygiène de base, pour éviter de propager les microbes, on conseille de se mettre la main devant la bouche lorsqu’on éternue…
Oui ! Mais ça, c’est une attitude à avoir tout le temps ! Ce n’est pas parce qu’il y a la grippe A, H1N1, ou même parce que l’hiver approche qu’il faut retrouver ce savoir-vivre. Il s’agit d’une hygiène de base indispensable. J’espère que tout le monde sait éternuer et tousser correctement et se lave les mains après, puisque les postillons et la salive hébergent énormément de microbes, et que le biofilm (fine pellicule un peu grasse) sur la peau les recueille lors de l’éternuement/la toux. On se les transmet ainsi allègrement lorsqu’on sert la main d’une personne. Qui a son tour les transmet à d’autres, même si elle-même avait les mains propres. Soit en lui serrant la main, soit en la posant sur une barre de caddie, d’escalator, une rampe d’escalier, etc. C’est en grande partie de cette façon que se propagent les épidémies. Après chaque éternuement, donc, se laver les mains est indispensable. Mais parfois, impossible. En transports en communs, ou lorsqu’on est dans la rue, sur un scooter, un vélo, en pique-nique… difficile d’avoir son lavabo avec soi. On peut alors utiliser des gels nettoyants sans eau et sans savon.
Purifier ses mains fait donc partie des conseils d’hygiène de base contre la grippe ?
Oui, évidemment, même si cela paraît « sans rapport ». Chez soi, il suffit de se laver les mains régulièrement, avec de l’eau et du savon. À l’extérieur, un petit flacon de gel hydroalcoolique est recommandé (on en trouve partout, en pharmacie comme dans les magasins de sport). D’ailleurs, en ce moment, il y a une très forte demande : la plupart des points de vente (y compris les pharmacies) sont en rupture de stock ! Nous avons donc créé une formule tout aussi purifiante, mais 100 % naturelle, à base d’alcool, d’aloe vera et d’huiles essentielles assainissantes (ravintsara, citron, arbre à thé), très antimicrobes. Nous la proposons aux clients, très contents de bénéficier d’un produit d’hygiène à emporter, et qui sent très bon de surcroît ! Attention, ces produits, qu’ils soient « classiques » ou « aux huiles essentielles » sont par définition asséchants puisqu’à base d’alcool. C’est pourquoi nous y avons ajouté de l’aloe vera. Ne les employez pas toute la journée, à la maison ou au bureau… ils ne sont pas conçus pour cela. En revanche, après un trajet (métro, deux roues, voiture…), un éternuement ou avoir toussé, du shopping, ou juste avant de manger lorsque vous n’avez pas la possibilité de vous laver les mains « normalement », ils sont indispensables.
Conseillez-vous également l’homéopathie ?
Oui, comme chaque année, surtout contre la grippe saisonnière. Dès que le vaccin antigrippal classique sera sorti, les laboratoires homéopathiques fabriqueront des vaccins homéopathiques à base des souches qui circulent. C’est l’Influenzinum, ultraclassique et très efficace. On prend une dose par semaine par voie perlinguale (on laisse fondre les petites billes sous la langue). L’Influenzinum est donc le vaccin dilué et dynamisé. On peut y associer régulièrement du Serum de Yersin et de la Thymuline, qui eux aussi soutiennent l’immunité.
Remarque : inutile d’utiliser un Influenzinum de l’année dernière, non qu’il soit périmé, mais il ne correspond probablement plus aux souches grippales de l’année en cours.
Par ailleurs, aux premiers coups de froid, adoptez le réflexe Oscillococcinum. Il faut en avoir à la maison et dans son sac, donc pensez à en constituer un petit stock sans tarder. Son efficacité est évidente, à condition de l’utiliser dès les premières manifestations de rhume, de grippe, d’angine, dès qu’on « sent » qu’on a « attrapé » quelque chose. Le plus vite possible ! Pas question d’attendre le soir pour prendre son Oscillococcinum, si on a guetté le bus sous la pluie à midi, les pieds trempés, ou attrapé froid dans la matinée au bureau. On renouvelle 6 heures après, et 12 heures après, soit 3 doses en tout dans les 24 heures environ. L’Oscillococcinum est efficace dans tous les cas de figures, il n’a pas de relation directe avec le virus de la grippe (contrairement à l’Influenzinum).
Comment se protéger facilement dans les transports en commun ?
Ne sortez jamais sans un petit spray d’huiles essentielles assainissantes, et un paquet de mouchoirs jetables dans votre poche ou votre sac ! Respirez 3 ou 4 grandes inhalations de ce spray, cela protégera vos muqueuses contre les microbes des autres. Et vous évitera de tomber malade… Ce simple geste préventif est valable aussi bien dans le métro que dans le bus, en voiture avec une personne enrhumée ou même dans les aéroports, les gares, le bureau, une salle de classe… dès qu’il y a beaucoup de monde, donc beaucoup de microbes.
