Aujourd'hui, c'est la journée mondiale sans tabac. Soit dit en passant, cela devrait être TOUS LES JOURS la journée mondiale sans tabac ! Pour arrêter de fumer, tous les moyens sont bons. L'un d'entre eux pourrait être l'aromathérapie.
La démarche de l’aromathérapie olfactive est totalement différente des sevrages classiques, lesquels s’appuient sur la restriction (cette dernière « gagne » rarement face au poids de la recherche de plaisir, commandée par le cerveau limbique). Avec les huiles essentielles, on cherche plutôt à remplacer le plaisir du tabac par un plaisir supérieur. Judicieusement choisies, elles vont jouer le rôle de « plaisir » dans le cerveau, exactement comme le faisait la cigarette.
L’aromathérapie olfactive est surtout efficace pour les fumeurs « accros » au geste, à l’apaisement et au plaisir procuré par le tabac. Les dépendants à la nicotine (mais ils ne sont pas majoritaires, loin de là), auront davantage de mal, même si les huiles essentielles leur seront également d’un grand secours.
Le réflexe pour tous : à respirer à même le flacon
HE camomille
À la demande.
Le réflexe hommes : à poser sur les poignets
HE laurier noble
2 gouttes, autant de fois que nécessaire.
Sauge officinale.
Le réflexe femmes : à poser sur les poignets
HE sauge officinale
2 gouttes, autant de fois que nécessaire
Et aussi : à diffuser
HE santal
HE eucalyptus globulus
HE menthe des champs
Un petit peu toute la journée.
C’est gagné si, évidemment, vous ne fumez pas votre cigarette, mais aussi si vous la fumez un peu plus tard (½ heure après votre envie). Ce décalage montrera que vous avez désolidarisé votre envie de fumer avec sa concrétisation, et le sevrage se fera ensuite d’autant plus facilement que le plaisir ressenti à fumer sera fortement atténué grâce aux huiles essentielles. Souvent le fumeur ne va même pas au bout de sa cigarette !
La formule super complète
Demandez au pharmacien de préparer la formule suivante, dans un flacon de 5 ml :
HE myristica fragrans (noix de muscade) 0,5 ml
HE rosmarinus verbenoniferum (romarin verbénone) 1 ml
HE ocimum basilicum (basilic) 1 ml
HE mentha arvensis (menthe des champs) 0,5 ml
HE laurus nobilis (laurier noble) 1 ml
HE angelica archangelica (angélique) 1 ml
Posez 2 gouttes de ce mélange au milieu du front, ainsi que sur la face interne des poignets, que vous respirerez aussi souvent que nécessaire dans la journée ou la nuit (aucune limitation). Vous constaterez que vous en aurez de moins en moins besoin, au fur et à mesure que l’envie de vous adonner à votre drogue, quelle qu’elle soit, s’estompera.
Toutes ces solutions aroma sont tirées du livre 100 réflexes les huiles essentielles à respirer.
